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今日立夏!吃这5种金牌水果,孩子一年少生病!
郑筱夕 发表于:2019-5-10 11:54:21 复制链接 看图 发表新帖
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随着气温的升高,清新的水果也成为家长给孩子们的降暑首选,那末在夏日到来之际,应当给孩子吃什么水果呢?

01、杨梅

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“小满枇杷黄,立夏杨梅红”
立夏恰好是杨梅新上市的时辰,杨梅果味酸甜适中,有止渴、生津、助消化等功用。富含纤维素、矿质元素、维生素8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要超越跨越其他水果10多倍。促进孩子的发展发育发展,杨梅的果肉纤维还可以促进肠道爬动。
既可以生吃,也可以晒成杨梅干,酿酒等,食用方式也很简单。在吃杨梅的时辰用盐水浸泡5~10分钟,事后将水滤干,风味最好,而且也可以消毒去灰尘。
可是杨梅吃多了会上火,会引发牙床发软,舌尖起泡等,有慢性胃炎,胃溃疡的人不适宜空肚食用。小朋友避免多吃,侵害牙齿的发育。

02、枇杷

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“五月枇杷黄似橘”
枇杷是大师公认的止咳良品。五月份恰好是枇杷盛产的时节,枇杷丰富的维生素B、胡萝卜素,具有庇护视力、连结皮肤安康滋润、促进孩子的身材发育的功用。
枇杷能刺激消化腺排泄、对促进食欲、辅佐消化吸收、止渴解暑有很好的感化。这个时辰给小朋友吃些枇杷,枇杷果实及叶有抑制流感病毒感化,常吃可以防备四时伤风。
通常为以生吃为主,间接剥了皮就可以食用,大概可以熬制成枇杷膏,放置的时候会长一些。可是枇杷性凉,成人中糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

03、猕猴桃

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“中庭井栏上,一架猕猴桃。”
猕猴桃是水果之王,它含有丰富的维生素,一颗猕猴桃的维生素可以跨越身材一天所需的维生素,对于孩子进步免疫力有很大的效果。还可以促进消化,美白抗老化,有助于调理人体内的酸碱平,减缓伤风症状,提升精神,防治骨质疏松症。它还增加红血球消耗,增强牙齿和指甲。
可是对于5岁以下的儿童,要吃猕猴桃的话,要先不雅观察一下会不会过敏,没有过敏症状的话,就可以安心食用了。此外猕猴桃牢记不可以和牛奶同食,由于维生素C易与奶制品中的卵白质凝聚成块,不单影响消化吸收,还会使人显现腹胀、腹痛、腹泻。

04、杏子

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"一春湖上看花枝,看到青青杏子肥”
鲜杏的维生素C含量很高,有助于身材吸收铁。杏子具有医用的代价和感化,可以有防备风寒的感化,可以生津止渴的同时也可以起到清热解毒的感化,对于润肺有益处,同时也可以有促进食欲。在炎炎夏日确切也是开胃的好辅佐。
杏子一般以鲜杏间接食用比力好,由于一般风干的杏干,都经过加工,糖分和香精比力多,分歧适孩子吃。
可是杏子性热,儿童和孕妇分歧适多吃,能够会长疮生疖。同时,由于杏子味道甘酸,过量食用轻易腐蚀牙齿,引发蛀牙等。可是什么工具都不可以过量的吃,吃杏子一天最好不跨越10个。

05、香瓜

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“现在一片落谁手,管取甜时彻蒂甜”
香瓜是我们平常生活中见到比力平常的水果,有的地方称之为“甜瓜”,它含有大量的碳水化合物还有柠檬酸等等,而且水份充分,可消暑清热,生津解渴,在夏日撤除西瓜之外,香瓜是清热解暑的不贰之选,而且相比力西瓜,它的维生素,矿物资更高一点,更合适小朋友食用。
可是香瓜的瓜蒂在吃的时辰必定要去掉,由于瓜蒂性寒味苦还有毒,食用过量就会中毒,所以不能吃。
“立夏”事后气温升高,由于出汗的增加,体内损失的水份多。多吃水果不但可以补充水份,更是消暑和补充身材营养的首选,假如在炎天有针对性地选购并食用水果,可以到达滋补养生的结果。所以在夏日选对水果,让孩子吃水果愉快,身材棒棒!
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fhrcomcn 发表于 2019-5-10 11:55:14 | 阅读全部
都是贵的
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